NEUROTRANSMISORES

NEUROTRANSMISORES

Son las sustancias químicas que se encargan de la transmisión de las señales desde una neurona hasta la siguiente a través de las sinapsis. También se encuentran en la terminal axónica de las neuronas motoras, donde estimulan las fibras musculares para contraerlas. Ellos y sus parientes cercanos son producidos en algunas glándulas como las glándulas pituitaria y adrenal.

EFECTOS

La acetilcolina fue el primer neurotransmisor en ser descubierto. Fue aislado en 1921 por in biólogo alemán llamado Otto Loewi, quien ganó posteriormente el premio Nobel por su trabajo. La acetilcolina tiene muchas funciones: es la responsable de mucha de la estimulación de los músculos, incluyendo los músculos del sistema gastro-intestinal. También se encuentra en neuronas sensoriales y en el sistema nervioso autónomo, y participa en la programación del sueño REM.

El famoso veneno botulina funciona bloqueando la acetilcolina, causando parálisis. El derivado de la botulina llamado botox se usa por muchas personas para eliminar temporalmente las arrugas – una triste crónica de nuestro tiempo, diría yo. Haciendo un comentario más serio, existe un vínculo entre la acetilcolina y la enfermedad de Alzheimer: hay una pérdida de cerca de un 90 % de la acetilcolina en los cerebros de personas que sufren de esta enfermedad debilitante.

En 1946, otro biólogo alemán cuyo nombre era von Euler, descubrió la norepinefrina (antes llamada noradrenalina). La norepinefrina está fuertemente asociada con la puesta en "alerta máxima" de nuestro sistema nervioso. Es prevalente en el sistema nervioso simpático, e incrementa la tasa cardiaca y la presión sanguínea. Nuestras glándulas adrenales la liberan en el torrente sanguíneo, junto con su pariente la epinefrina. Es también importante para la formación de memorias.

El estrés tiende a agotar nuestro almacén de adrenalina, mientras que el ejercicio tiende a incrementarlo. Las anfetaminas ("speed") funcionan causando la liberación de norepinefrina.

Otro familiar de la norepinefrina y la epinefrina es la dopamina. Es un neurotransmisor inhibitorio, lo cual significa que cuando encuentra su camino a sus receptores, bloquea la tendencia de esa neurona a disparar. La dopamina está fuertemente asociada con los mecanismos de recompensa en el cerebro. Las drogas como la cocaína, el opio, la heroína, y el alcohol promueven la liberación de dopamina, al igual que lo hace la nicotina.

La grave enfermedad mental llamada esquizofrenia, se ha demostrado que implica cantidades excesivas de dopamina en los lóbulos frontales, y las drogas que bloquean la dopamina son usadas para ayudar a los esquizofrénicos. Por otro lado, demasiada poca dopamina en las áreas motoras del cerebro es responsable de la enfermedad de Parkinson, la cual implica temblores corporales incontrolables.

En 1950, Eugene Roberts y J. Awapara descubrieron el GABA (ácido gamma aminobutírico), otro tipo de neurotransmisor inhibitorio. El GABA actúa como un freno de los neurotransmisores excitatorios que llevan a la ansiedad. La gente con poco GABA tiende a sufrir de trastornos de la ansiedad, y los medicamentos como el Valium funcionan aumentando los efectos del GABA. Si el GABA está ausente en algunas partes del cerebro, se produce la epilepsia.

El glutamato es un pariente excitatorio del GABA. Es el neurotransmisor más común en el sistema nervioso central, y es especialmente importante en relación con la memoria. Curiosamente, el glutamato es realmente tóxico para las neuronas, y un exceso las mataría. Algunas veces el daño cerebral o un golpe pueden llevar a un exceso de este y terminar con muchas más células cerebrales muriendo que el propio trauma. La ALS, más comúnmente conocida como enfermedad de Lou Gehrig, está provocada por una producción excesiva de glutamato.

Se ha encontrado que la serotonina está íntimamente relacionada con la emoción y el estado de ánimo. Demasiada poca serotonina se ha mostrado que lleva a la depresión, problemas con el control de la ira, el desorden obsesivo-compulsivo, y el suicidio. Demasiada poca también lleva a un incremento del apetito por los carbohidratos (comidas rica en almidón) y problemas con el sueño, lo cual también está asociado con la depresión y otros problemas emocionales.

El Prozac y otros medicamentos ayudan a la gente con depresión previniendo que las neuronas aspiren el exceso de serotonina, por lo que hay más flotando en las sinapsis. Es interesante que un poco de leche caliente antes de acostarse también incrementa los niveles de serotonina, ayuda a dormir. La serotonina es un derivado del triptófano, que se encuentra en la leche.

Por otra parte, la serotonina también juega un papel en la percepción. Los alucinógenos como el LSD funcionan adhiriéndose a los receptores de serotonina en las vías perceptivas.

Cuando hay un desequilibrio, la sinapsis se distorsiona o rompe y provoca en la persona varias dolencias por ejemplo:

· Depresión · Fribromialgia y fatiga crónica · Problemas de atención, memoria y aprendizaje · Demencia · Alzheimer · Insomnio · Ansiedad · Agresividad e irritabilidad · Anorexia y bulimia · Déficit de atención/hiperactividad · Trastornos de conducta · Adicciones · Sobrepeso · Migrañas · Síndrome premenstrual.

MELATONINA

Melatonina regula el sueño y fortalece el sistema inmunológico

La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, la cual es una estructura del tamaño de un grano situada en el centro del cerebro. La secreción de Melatonina ocurre durante la noche en reacción a la oscuridad. Alcanza un nivel máximo a media noche, y disminuye en la mañana. La síntesis y el poner en circulación la Melatonina son inhibidos por la luz: es la hormona del grado/ritmo circadiano.

La melatonina se produce de noche para ayudar a nuestros cuerpos a regular los ciclos de sueño. La cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo aminora a medida que envejecemos.

Los científicos creen que esto puede ser una de las claves por las cuales la gente joven tiene menos problemas para dormir que la gente mayor. La Melatonina es una hormona liposoluble e hidro-soluble que el organismo metaboliza de una manera rápida. La producción de Melatonina disminuye con la edad. Cuando el hombre envejece, la glándula pineal se calcifica y produce menos Melatonina. Los niveles de Melatonina son abundantes en los niños, disminuyen con la pubertad y declinan regularmente, más de 90%, hasta los 70 años de edad.

¿Para qué es utilizada la Melatonina?

La Melatonina regulariza y controla nuestro reloj biológico: mejora el sueño, estimula el sistema inmune y protege el sistema nervioso central. En experimentación, la Melatonina mostró una actividad del antimutagene en siete  tipos diversos de células cancerosas humanas, incluyendo los del seno y de la próstata. La Melatonina  también influye positivamente el sistema reproductivo, cardiovascular y neurológico. Es un antioxidante que protege cada parte de la célula y cada célula del organismo, incluyendo las neuronas. Más de 100 enfermedades degenerativas (incluyendo las cataratas, la degeneración macular de la retina, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la osteoartritis, etc...) se asocian a la reducción de las defensas antioxidantes del organismo. La oxidación es también un factor principal del proceso de la vejez.

CORTISOL

¿Qué es? Es un esteroide que se produce en las glándulas que están arriba de los riñones (adrenales).

Qué función tiene en el metabolismo: Es un glucocorticoide es decir que se encarga de regular las concentraciones de glucosa en el cuerpo, además puede regular la producción y consumo de las grasas y de las proteínas. Tiene también un discreto efecto sobre la generación de vello, la retención de sal y de agua.

Dónde se produce: en la corteza adrenal, en las capas fascicular (media) y reticular (interna) de la corteza de las glándulas adrenales. El elemento de donde se fabrica el cortisol es el colesterol.

EFECTOS

Qué estimula su producción: cuando los niveles de cortisol en sangre bajan, este cambio es detectado por el hipotálamo que es una minicomputadora muy sensible en el cerebro, que al corroborar el nivel bajo de cortisol le da la indicación a la hipófisis para que libere un factor que estimula la producción del esteroide cortisol en la corteza adrenal en las capas ya mencionadas, cuando se compensan los niveles que el organismo necesita se deja de fabricar el estímulo en la hipófisis (esto se llama mecanismo de retroalimentación).

Qué tanto influye el estilo de vida en su producción: la producción de los esteroides como el cortisol no dependen del estilo de vida, se autorregulan por los contenidos de la substancia que se necesita para fabricarlo (colesterol), por el sistema de retroalimentación del hipotálamo- hipófisis- glándulas adrenales, y por el ritmo circadiano que es aquel que se enlaza a la luz del día, es decir cuando amanece se produce más cortisol para iniciar las actividades del día y cuando oscurece bajan los niveles de cortisol para poner a descansar al organismo ya su metabolismo.

ALIMENTOS QUE ESTIMULAN LOS 

NEUROTRANSMISORES

DOPAMINA

Tratamiento: Dieta rica en proteínas (Carnes, pescados, aves y legumbres) · Tirosina, fenilamina y l-metionina · Ejercicios de pesas         · Eliminación de contaminación con plomo y cadmio

Alimentos: Banana · Paltas · Carnes · Pescado · Leche · Almendras      · Habas · Huevos · Remolachas · Porotos de soja · granos.

SEROTONINA

Tratamiento: Dieta rica en triptófanos · Tiamina, ácido fólico, B12, B6, Zn, Ca, vitamina C, fosfatos. · Ejercicio aeróbico · Más horas de sueño        · Eliminación de productos tóxicos del ambiente.

Alimentos: Leche · Bananas · Yogur · Queso · Huevos · Carnes  · Levadura cerveza · Cereales · Coliflor · Maní · Espárragos · Girasol · Arroz · Avena · Nueces · Paltas · Pastas · Pavo · Salmón.

NORADRENALINA

Tratamiento: Dieta rica en proteínas · Ejercicios con pesas                        · Multivitaminas y minerales, B6, zinc, ácido fólico · Suplementos L-Tirosina, L-Fenilamina, SAME, L-Cisteina

Alimentos: Carnes, Aves · Pescados · Leguminosas · Huevo                     · Leche · Patatas · Paltas · Semillas de girasol · arroz.

  

GABA

Tratamiento: Dieta rica en carbohidratos complejos · Suplementos de GABA, inositol y glicina, teanina, glutamina, taurina. · Ejercicio aeróbico · Aumento de horas de sueño.

Alimentos: Granos enteros · Arroz · Avena · Banana · Frutas cítricas       · Brócolis · Batatas · Calabaza · Pastas.

ACETILCOLINA

Tratamiento: Dieta rica en colina · Lecitina, fosfatidil colina · L-Carnitina · Exposición al aluminio

Alimentos: Huevos · Germen de trigo · Col · Coliflor.

ADRENALINA Y COMO SE CONVIERTE EN 

NEUROTRANSMISOR

También llamada epinefrina, es una hormona que no sólo es secretada por el sistema nervioso central donde actúa como neurotransmisor, sino también por las glándulas suprarrenales, principalmente en casos de estrés. Pertenece a la clase de las catecolaminas. Provoca una serie de respuestas fisiológicas inmediatas: aceleración del ritmo cardíaco, el aumento de la fuerza de los latidos del corazón, la subida de la presión arterial, la dilatación de los bronquios,... Su papel como neurotransmisor le permite hacer mover la información de una célula nerviosa a otra. La adrenalina también se utiliza en algunas enfermedades graves como el paro cardíaco o la anafilaxia (forma grave de una alergia).

MÉTODO LINDEN

¿Qué es?

El Método Linden se enfoca en la causa de la ansiedad, lo cual tiene un efecto inmediato con permanentes resultados.

·         Detener los ataques de pánico y la ansiedad antes de que empiecen

·         Re-construirse a sí mismo, PERO, en esta ocasión, basándose en una auto-confianza sólida, libre de ansiedad y ataques de pánico

·         Conseguir la claridad de la mente y tener pensamientos y sentimientos tranquilos y fuertes - SIN ataques de pánico y ni siquiera una leve ansiedad

·         DEJAR de controlar constantemente cómo se siente o qué síntomas puede encontrarse – típico de los que padecen ansiedad y ataques de pánico

·         DEJAR de despertarse cada mañana con pensamientos ansiosos o ataques de pánico y cuestionarse '¿cómo me siento?'

·         Recuperar los años buenos y el tiempo que ha estado perdiendo por la ansiedad y los ataques de pánico

·         Compensar el tiempo perdido y vivir la vida 10 veces más completa de lo que la vive bajo la ansiedad y los ataques de pánico

·         Volver a ser una gran compañía para sus seres queridos, libre de la ansiedad y de los ataques de pánico

·         Volver a sentirse en buena forma física y sentirse bien con su cuerpo

·         Sentir como si tuviera otra vez 10 años menos (como si hubiera estado en una máquina del tiempo; volviendo al tiempo anterior al inicio de la ansiedad y/o ataques de pánico)

·         Sentir como si tuviera una segunda oportunidad

·         Olvidarse del estrés diario, ahora va a disfrutar su vida diaria, sin ansiedad ni ataques de pánico

·         En vez de vivir la vida de manera defensiva y teniendo que arreglárselas con ella, empiece a ser un conquistador, un vencedor, y viva de manera positiva

·         Sentir, a partir de ahora, el paso del tiempo de forma intensa y rica, contrariamente a los largos y grises años que ha pasado como un zombie, con sus sentidos paralizados por la ansiedad y los ataques de pánico

·         Conviértase en la inspiración de los que están a su lado, y vuélvase un ayudante en vez de una carga

·         Vuelva a funcionar como persona y vuelva a ser una persona capaz.